Cómo formar y esculpir tu cuerpo entero sin Movimiento

El ejercicio isométrico existe hace muchos años. Es una contracción muscular potente sin movimiento. Ha existido desde hace miles de años y se utiliza en disciplinas como el yoga y las artes marciales.

Las puedes hacer al despertar en la mañana o si hacer ejercicio al terminar tu entrenamiento.

PUEDES COMENZAR CON 30 SEGUNDOS POR POSICION HASTA LLEGAR A 3 O 4 MINUTOS.

Estos ejercicios isométricos están diseñados para enfrentar a un grupo de muscular contra otro.

COMIENZA CON 30 SEGUNDO Y VE SUBIENDO EL TIEMPO SIN DESCANSAR.



1. PARED
2. PLANCHA
3. LAGARTIJA
4. ESTATICO EN V TOCANDO TOBILLO
5. ESTATICO PIERNAS EXTENDIDAS AL CIELO
6. SUPERMAN