Ganar fuerza desde cero en casa

Podrias empezar en tu casa solo haciendo flexiones, sentadillas y quizas con alguna botella llena de aerna o agua.

- Todos los dias y agregando algunas repeticiones.

- Empieza con 5 o 10 (las que puedas) y ve agregando 2 o 5 flexiones cada dia.

Con esto en unas semanas vas a ganar bastante confianza fuerza y resistencia, ademas correr y saltar la soga   te da el cardio  muy importante si estas pasado de kilos.